Tu cuello y el celular

Un reciente estudio demostró que 80% de las personas entre los 18 y 44 años de edad, cargan con el celular un su mano o en el bolsillo un 90% del día. El constantemente estrés de mirar el celular, esta creado el síndrome de “cuello de texto” (Text Neck).

La cabeza pesa aproximadamente 12 libras cuando descansa apropiadamente sobre el cuello o cervicales. Cualquier grado flexión de la columna cervical añade peso. Por cada 15 grados de flexión, es como añadir entre 9 a 15 libras de presión en el cuello. Pero la situación es que la típica flexión de cuello para revisar el celular, hace que la persona le coloque hasta 60 libras de presión al cuello o columna cervical.

Basado en un estudio publicado en el 2017 por el Spine Journal, cirujanos especializados en la columna notaron una elevación de pacientes con problemas de cuello y hombros. Un alto número de estos pacientes, eran niños y jóvenes que estaban sufriendo de dolores de cabeza, cuello y hombros. Cientos de horas utilizadas mirando hacia abajo al celular, tabletas, laptops, consolas portátiles de videojuegos u otros dispositivos tecnológicos, crean definitivamente una curva anormal en el cuello, afectando la columna cervical e incrementando posibilidades de hernias discales.

Un estudio con más de 7,000 jóvenes entre las edades de 20 a 24 años, demostró que había constante dolor de cuello y espalda alta, asociado con el tiempo dedicado a enviar mensajes de texto. La degeneración acelerada del cuello y espalda es un efecto secundario de la flexión del cuello por la mala posición cuando se utiliza el celular de forma desbalanceada.

La quiropraxia es una de las soluciones más efectiva que minimiza los efectos negativos de la mala postura del cuello por utilizar el celular. Estudios claramente demuestran una conexión entre enviar mensajes de textos y las adversidades que sufre el cuello y hombros. Investigaciones por más de 120 años, prueban que hay una relación directa entre la salud de la columna cervical y la calidad de vida de una persona. El sistema nervioso es afectado cuando la columna vertebral pierde su postura anatómica correcta o existe reducción de movilidad. Esto crea otros síntomas como dolor de cabeza, fatiga constante, mala concentración, debilidad inmunológica, falta de energía y hasta situaciones con el corazón.

Doctores Quiroprácticos se enfocan en corregir la columna, ayudando a reducir el estrés puesto en el sistema nervioso. La buena relación entre la columna y el cuerpo crea un buen funcionamiento corporal y salud total.

5 simple pasos para prevenir efectos de síndrome de “cuello de texto”

1. Sostener el celular u electrónicos a nivel de los ojos.
2. Escribir los mensajes de texto con las dos manos para crear una mejor simetría y minimizar desbalances de columna cervical.
3. Tome descansos largos y frecuentes, de su celular u electrónicos durante el día.
4. Por 20 segundos, estire sus brazos y hombros hacia atrás, mientras mira hacia arriba.
5. Visite su doctor quiropráctico para el buen cuidado de su cuello y columna vertebral. Cinco Ranch Family Wellness está aquí para ayudarle en como la educación y cuidado de su columna.

Lógico, los avances tecnológicos y especialmente los electrónicos nos ayudan en el trabajo y en nuestra vida diaria. Pero el cuerpo es nuestra herramienta más importante que debemos de cuidar. Es de suma importancia que mantengamos un balance entre la columna, el sistema nervioso y la funcionabilidad de nuestro cuerpo, por eso es importante visitar su doctor quiropráctico en Cinco Ranch Family Wellness.

Autor: Dr. Jay Rojas Health con Cinco Ranch Family Wellness

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