5 SIGNOS QUE PUEDES SER HIPOCONDRIACA Y CÓMO TRATARLA.

Es difícil no ser hipocondríaco cuando cada clic del mouse lo lleva a una noticia sobre una enfermedad o un nuevo estudio alarmante. Con investigaciones y hallazgos médicos continuos, esto puede perpetuar la ansiedad por la salud. Nunca antes las personas tenían tanta información de salud a su alcance las 24 horas del día, los 7 días de la semana. ¿Qué sucede cuando esto se convierte en una obsesión y uno está habitualmente convencido de que padece la “enfermedad del día”? Nos dirigimos al Dr. Niket Sonpal, internista y gastroenterólogo certificado por la Junta de Nueva York, y al neuropsicólogo con sede en Nueva York, Dr. Sanam Hafeez, para comprender mejor los signos y el tratamiento de los hipocondríacos.

Según el Dr. Sonpal, los siguientes son signos de que puede estar demasiado preocupado por su salud y bienestar:

Visitas frecuentes al médico.

El Dr. Sonpal recuerda que el mismo paciente que viene regularmente le pide que “revise este bulto en mi cuello”, “¿es normal el color de mi lengua?” “Escucha a mi corazón, creo que late demasiado rápido … Los hipocondríacos se consumen por la incertidumbre de la medicina y temen que la enfermedad esté, de hecho, dentro de ellos. Si te encuentras” visitando “a los médicos con regularidad y te descubren estar sano, puede tener ansiedad de salud que requiere la atención de un terapeuta, no un médico.

Incesantemente en línea

Desde un punto de vista médico, Google puede ser una gran herramienta si se usa correctamente. “Para un hipocondríaco, Google es como cocaína crack”, dice el Dr. Sonpal. Siempre hay una enfermedad o un síntoma que el hipocondríaco puede vincular a sí mismo. Los hipocondríacos tienden a ser más obsesivos y se convencen de que si sienten algo o ven algo en su cuerpo, siempre es el peor de los casos.

Verificaciones repetitivas del cuerpo

La mayoría de las personas pueden no notar un hematoma en la pierna que ocurrió debido a una caída menor unos días antes. Aún así, las personas con hipocondría analizan todo su cuerpo en busca de signos de enfermedad. Los constantes controles corporales a menudo hacen que la mente sea más propensa a notar cambios sutiles que muchas personas no verían. Otro efecto de la hipocondría se puede observar al obsesionarse con un órgano específico en el cuerpo y exigir repetidamente que se controle esa área.

Evita la visita al médico.

Yuxtapuesta al paciente que visita a los médicos todo el tiempo, está la persona que tiene tanto miedo de descubrir que algo está mal, que se saltan visitas médicas importantes como exámenes físicos anuales, mamografías, visitas de ginecología, visitas dentales, etc. Para este grupo de personas , Esto es peligroso. Para cuando se detecta algo, puede estar en una etapa avanzada.

Encuentre un médico que entienda que usted es hipocondríaco

Encuentre un médico en quien pueda confiar y confiese: “Tengo ansiedad por la salud”. Esto permitirá que el médico lo trate de manera más efectiva desde el punto de vista de la salud física y mental.

Dejar de googlear

En la era de los blogs de salud, bricolaje y tutoriales de autodiagnóstico, Internet está lleno de información errónea que puede aumentar la ansiedad médica de un hipocondríaco. Permanecer fuera de línea brinda a las personas la capacidad de evitar la constante comprobación y preocupación que aumenta su ansiedad.

Terapia cognitiva conductual

C.B.T. analiza los pensamientos poco realistas o inútiles y alienta a los pacientes a reemplazarlos con ideas más racionales. Luego pueden aprender a hacer frente de manera más realista a las situaciones que provocan ansiedad. Se ha demostrado que la terapia sigue siendo efectiva para reducir los síntomas de ansiedad por la salud durante al menos un año, y si es necesario, su beneficio puede reforzarse con un breve repaso.

Meditación

Para las personas que desean tratar de controlar su ansiedad por su propia salud, se aconseja la meditación. La hipocondría tiende a provenir de la falta de control sobre su cuerpo, lo que puede conducir a la obsesión por nuestra salud. La meditación permite que los individuos se conecten consigo mismos mientras pueden manejar su estrés. Esta técnica de relajación ayuda a aliviar la ansiedad general y, además, proporciona mejores mecanismos de afrontamiento para mejorar su funcionamiento general.

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