Cómo comenzar el camino hacia una salud mejor este 2020

Cómo comenzar el camino hacia una salud mejor este Año Nuevo

Por American Heart Association News

¿Piensa restablecer su salud en 2020? Lo que necesita hacer es claro.

“Debemos sentarnos menos, movernos más, dormir más y tener consciencia de lo que comemos”, dijo Mercedes Carnethon, epidemióloga y vicedirectora del departamento de medicina preventiva en Northwestern University en Chicago. “Fijar metas que equilibren estas prioridades y sean al mismo tiempo logrables será muy importante para establecer una dinámica adecuada”.

Cómo hacerlo puede requerir esfuerzo. Pero no es imposible. He aquí algunas maneras para comenzar.

Coma y beba en forma más saludable

Comience con cambios pequeños y metas medibles en lo relacionado con comer mejor y reducir las calorías, dijo la nutrióloga y autora, Claudia González de Miami.

Escoja un par de conductas saludables nuevas cada mes. Mantenga el control con los postres en su casa, al comer únicamente una bola de helado o un pedazo pequeño de chocolate, ocasionalmente.

Si su objetivo es comer más porciones de frutas y verduras, intente incluirlas con las comidas que ya le gustan, sugiere González. Añada espinacas o pimientos verdes a su pizza, o coma brócoli o zanahorias crudas con un poco de aderezo de ensalada.

“Así pensará: ‘¡Qué rico! No está tan mal la cosa’. Al final de cuentas, se hará amigo de los vegetales”, agregó.

El tamaño de las porciones en las comidas es la clave para comer sanamente. Experimente con la mitad o las tres cuartas partes de lo que acostumbraría en cada comida.

Las bebidas azucaradas no son la mejor opción para mantenerse hidratado, y sus calorías se suman rápidamente, dijo González. Entonces, seleccione agua por lo general. ¿Necesita sabor? Añádale fresas o pepinos en rebanadas.

Duerma mejor

Dormir en forma regular y restauradora, de siete a nueve horas cada noche en el caso de la mayoría de los adultos sanos, es algo necesario para tener un metabolismo sano, una función cerebral óptima y una buena calidad de vida, dijo Carnethon.

Al no dormir lo suficiente, agregó, a la larga pueden aparecer problemas como aumento de peso y enfermedades crónicas tales como alta presión sanguínea, diabetes e insuficiencia cardíaca.

Comprométase a moverse más

 La actividad física quema calorías, ayuda a adelgazar y aporta a su salud en general.

Carnethon dijo que es importante empezar lentamente. Fije metas semanales y mensuales que pueda medir y sean realistas. Si su costumbre es pasársela sentado en un sillón, no diga que va a correr un maratón en dos meses. Enfóquese en pasos más pequeños tales como caminar 30 minutos diarios durante dos semanas. Luego fije una meta más grande que incluya caminatas más intensas. Y luego comience a correr.

“El error que comenten algunas personas cuando se trata de fijar metas, es ser demasiado ambiciosas o no lo suficiente”, dijo Carnethon. Ella sugiere fijar una meta inicial “alcanzable” pero realista.

Los riegos de padecer enfermedades cardiovasculares aumentan cuando se pasa demasiado tiempo en forma sedentaria.  Por lo tanto, los adultos deben tratar de ejercitarse con por lo menos 150 minutos de actividad física moderada semanalmente, o por lo menos 75 minutos de actividad vigorosa. También trate de incluir actividades que fortalecen los músculos, además de elevar la actividad física con una clase de ejercicio, caminatas ágiles, trabajo arduo de jardinería, o hasta bailar.

No es necesario hacer toda la actividad al mismo tiempo. Las sesiones de ejercicio y otros tipos de actividad física se pueden dividir en segmentos más breves a lo largo de la semana.

 Programe una revisión

Para mantener la salud física y mental es crucial que acuda regularmente a su proveedor de cuidado de la salud. Estas consultas deben abordar todos los factores que podrían afectar su salud y que pueden incluir cambios en su estilo de vida e impedimentos en cuanto a tomar medicamentos, dijo Carnethon.

Estas conversaciones también deben incluir los antecedentes médicos de su familia, los cuales se relacionan fuertemente con los riesgos de padecer enfermedades del corazón. Entonces, si desconoce los antecedentes médicos de sus familiares, es buen momento para preguntar. Comience con su familia inmediata y siga con todas las ramas de su familia extensa.

5 Tips para cuidar tu cabello en los meses de invierno

En estos meses de frio nuestro cabello está expuesto a: exceso de aparatos de calor, frío y  humedad. En Solo Mujeres Magazine te damos 5 tips para el cuidado de nuestra melena.

  1. Disminuir el uso de aparatos de calor

Durante el invierno, y por culpa del frío, solemos abusar del uso de aparatos de calor. Siempre que sea posible deja secar tu cabello al aire y no utilices de manera frecuente planchas ni tenazas. Si no te queda más remedio recuerda aplicarte algún protector térmico.

  1. Hidratación frecuente

El mayor problema del cabello en época de frío es la sequedad. Por eso, recuerda hidratarlo siempre.

  1. Utiliza productos de acabado anti-frizz

Otro de los problemas a los que se enfrenta el cabello en invierno es el frizz y la electricidad estática. Usa un buen producto de acabado especialmente indicado para reducir el frizz. Un aceite nutritivo o una crema de peinar.

  1. No lavar el pelo con demasiada frecuencia

Así que intenta reducir la frecuencia de lavado todo lo posible.

  1. Usar un cepillo de cerdas naturales

La electricidad estática es uno de los problemas del invierno, y es que el cabello está más seco, usamos prendas de lana que aportan electricidad… A la hora de escoger un buen peine o cepillo para el pelo fíjate en que las cerdas sean de materiales naturales.

 

Un Liderazgo impostergable

POR ISMAEL CALA

@CALA

Muchos consideran que el liderazgo político padece una crisis permanente y que, dados los graves problemas del mundo, estamos en fase crítica. Incluso algunos, quizás exageradamente, opinan que vivimos un franco retroceso, o peor que hace veinte años.

Con la mano en el corazón, admitamos que los seres humanos siempre tendemos a pensar que “todo tiempo pasado fue mejor”. Y no culpo a quienes lo creen, porque nuestras comparaciones están mediadas por sentimientos, creencias y circunstancias personales. Evidentemente, cada persona es una historia diferente. Sin embargo, abonarse al catastrofismo —o también a la complacencia— impedirá cualquier vida feliz anclada en el presente.

En los últimos 25 años, “más de mil millones de personas lograron salir de la pobreza extrema, y actualmente la tasa mundial de pobreza es la más baja de que se tenga registro”, según el Banco Mundial. No obstante, hay que aclarar que el problema no se resuelve de igual modo en todas las regiones del planeta.

El organismo internacional insiste en algo fundamental: para acabar con la pobreza son necesarias inversiones, fortalecimiento del capital humano y un crecimiento inclusivo. Y yo añadiría que una mayor conciencia sobre lo conseguido y lo que nos falta.

En este sentido, ¿qué rol juega el liderazgo político en estos tiempos?

Recientemente fui invitado a la toma de posesión de Alejandro Giammatei, el nuevo presidente de Guatemala. En ese país, la Fundación Ismael Cala desarrolla de forma pionera “El vuelo de la cometa”, un proyecto de inteligencia emocional en las escuelas públicas.

Allí conversé con Iván Duque, el presidente de Colombia, a quien adelanté la idea de llevar a su país el exitoso programa, del cual ya existen resultados medibles. Estamos en un punto en el que no es suficiente saber. El conocimiento general es imprescindible, pero la sociedad avanza hacia un modelo en el que resulta impostergable la educación emocional, basada en la empatía y en la compasión.

Cruzarnos de brazos es el camino más directo a las pandemias de ansiedad y estrés, al suicidio, a la violencia y al sálvese quién pueda. Necesitamos un liderazgo que entienda dichas realidades, si deseamos un futuro estable para América Latina.

Como dijo el creativo norteamericano Rob Siltanen, “la gente que está lo suficientemente loca al creer que puede cambiar el mundo, es la misma que lo logra”. En ese camino estamos.

https://www.ismaelcala.com/

Twitter: @cala

Instagram: ismaelcala

Facebook: Ismael Cala

consejos para cumplir los propósitos de año nuevo

Al finalizar el año, todos hacemos un análisis de los objetivos que se han podido llevar a cabo y que es lo que podemos proponernos para el año venidero. sin embargo muchas veces la historia se repite, nos hacemos promesas que muchas veces son difíciles de alcanzar o son proyectos a largo plazo lo que dificulta la puesta en marcha.

En esta nota te contamos algunos trucos para que lo que te propones en el 2019 lo puedas cumplir.

Haz una lista

Las cosas que quieres conseguir o cambiar son más fáciles de recordar cuando llevas un registro, es importante que vayas revisándolas cada semana. Por más pequeñas que sean tus propuestas si haces parte de tu rutina este chequeo y evaluación verás cambios de forma más rápida.

Puedes usar las redes sociales, un blog o simplemente utilizar un cuaderno para anotar estas propuestas de año nuevo.

Plantea objetivos alcanzables.

Siempre escuchamos que los objetivos deben ser trazados a la medida de nuestras posibilidades y cuya consecución sea medible y verificable.

Tener medidas perfectas o volver a tener el cuerpo de cuando teníamos 20 años es un objetivo bastante exagerado, mientras que si nos proponemos hacer ejercicio una vez por semana, comer saludable (más ensaladas menos carbohidratos) puede ser medible y alcanzable.

Trata siempre de ser realista y las cosas saldrán muy bien.

Trata de ser positivo siempre

Los especialistas y psicólogos aseguran que la actitud es muy importante para lograr los objetivos trazados, el enfoque nos ayuda a no desviarnos en lo que estamos trabajando.

El fracaso ocasional es “la principal causa que frena a la gente” en el cambio, por eso intenta siempre de mantenerte positivo y creer que puedes conseguir lo que te propongas.

Utiliza tu red de contactos

No es un secreto que la ayuda va a ser uno de los factores que nos impulsen a concretar nuestros proyectos. Haz una lista de los contactos que te puedan servir en lo que estás trabajando, haz un acercamiento con ellos e intercambia ideas. Según los expertos, las mujeres tienden a beneficiarse más de estas redes de contención que los hombres. Y son mejores también para ofrecer apoyo.

¿Y qué hicimos?

Lizzette Diaz

Las hojas del calendario comienzan a caer rápidamente, como una cascada de agua, sin control y con gran fuerza, acercándonos increíblemente al final del 2018. Desde el pasado jueves todo gira alrededor de estas últimas cinco semanas del año: la música en la radio, los villancicos, la comida, las casas y centros comerciales bellamente decorados, los regalos, las fiestas de despedida de fin de año en las empresas, los juegos de amigo secreto, los planes con la familia, los viajes, las luces iluminando cada rincón por donde pasamos nos envuelve en un letargo colectivo entre delirante e histérico, arropándonos en una bola de nieve que nos empuja entre la euforia y la excitación que encierra el mes de diciembre. Y en medio de este jolgorio colectivo nos dejamos arrastrar por este contagiante ambiente navideño que nos obnubila y nos desconecta de la realidad hasta que escuchamos una tenue vocecita en nuestro interior que va subiendo su volumen hasta que comienza a gritar: para, detente, analiza, piensa…

Entonces queremos ahogarla ocupándonos más de lo normal, tratando de apabullar sus gritos con el desorden general y haciéndole caso omiso a sus alaridos que nos dicen: tómate un minuto y planea. Aquí estoy yo. Deteniéndome y pensando ¿Qué hice este año?, una pregunta que quiero trasladarte a ti, no para que te frustres y comiences a pensar en todo lo que no hiciste o te enfoques en lo que dejaste de hacer, sino para alertar a tus sentidos para que se alineen y se concentren en lo que harás de ahora en adelante.

Como es tradicional en diciembre solemos hacer una larga lista de propósitos que queremos cumplir el siguiente año, el problema es que apenas termina la euforia del 31 de diciembre, terminamos poniendo la lista en el olvido y por consiguiente archivándola en nuestra memoria. Sin embargo, hacer un análisis justo ahora, antes de que se inicie la primera semana de diciembre, sobre lo que logramos en el año que está a punto de terminar, puede cambiar nuestra perspectiva y también nuestro enfoque.

Determinar lo que hicimos y qué nos faltó es fundamental para establecer las nuevas metas tanto en la parte personal como profesional. Un poco de planeación sería lo ideal. Comienza por buscar un calendario para el 2019 y marcar las fechas claves para tu negocio y familia. Bloquea las que son importantes para ti e inicia una serie de estrategias por trimestre. También es muy útil agendar tu día a día. Iniciar con planes semanales, por ejemplo. Si tus niños entran a la escuela a las 8:30 am y salen a las 4:00, entonces tienes unas siete horas para trabajar sin interrupciones, después de eso sería un milagro, porque me imagino que ellos tendrán actividades extracurriculares que demandarán tu tiempo para poderlos transportar. Establece cuánto duran ellos en esas actividades y aprovéchalas, para hacer ejercicios, por ejemplo o leer un buen libro, ya regresando a casa, hacer la comida y preparar todo para el día siguiente. Planea lo que vas a cocinar semanalmente para que no te haga falta nada y no tengas que ir a última hora al supermercado o tengas que cambiar el menú que habías planeado. Trata de levantarte a las 6:00 am, dedica unos 20 minutos a tu parte espiritual y a partir de las 6:30 concéntrate en las tareas del hogar: desayuno, lavado de ropa, alistar a los niños para la escuela e incluso adelantar la cena. Verás que antes de lo que te imaginas todo estará listo para que tu jornada laboral comience a las nueve en punto.

Para esto debes dedicar un día a la semana (seguramente los lunes) a planear lo que vas hacer, pero si ya tienes un plan trimestral, las cosas fluirán más fácilmente. Ponte metas pequeñas que puedas alcanzar semanalmente, y al final podrás disfrutar de una meta grande. Revisa tus redes sociales en tiempos específicos, pon una alarma para no pasarte de allí, escribe tus correos al comenzar el día y dedica un par de horas a las llamadas a tus clientes para agendar citas (por horarios y áreas para no perder el tiempo). Si haces de estos sencillos pasos una costumbre, te darás cuenta de lo mucho que el tiempo te puede alcanzar para alcanzar las metas que te propones. Cuando nos levantamos sin un norte y sin una agenda, entonces créeme los días pasarán tan rápido que no alcanzarás a hacer nada y tendrás un nuevo año lamentándote, como ahora, de lo que no pudiste hacer y del tiempo que nunca te puede alcanzar. Duerme temprano, haz ejercicios, come sano y vive feliz, no es fácil, nadie lo ha dicho, pero como tú, estoy empezando mi entrenamiento para no perder el control de mi tiempo en el 2019. Feliz semana!

#TipsdeMarketing

¿De qué manera podrías impactar positivamente a tus clientes más fieles? Es el momento de pensar en los regalos a tus clientes y aunque seguramente ya habrás mandado a imprimir calendarios, tarjetas, lapiceros, etc. ¿Qué tal si te das a la tarea de encontrar libros o ebooks que les ayuden con sus negocios? A los clientes les gusta aprender, estar informados, tener herramientas útiles para el crecimiento de sus negocios. Existen millones de libros, en español o en inglés, que puedes ordenar para regalar, desde gerencia efectiva, hasta estrategias de marketing, te aseguro que les encantará.

 

Puedes encontrar más tips de marketing en nuestro website http://www.solomujeresm.com

Lizzette Diaz

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#TipsdeMarketing

Con la llegada de Acción de Gracias se inicia oficialmente en los Estados Unidos la temporada festiva. Aquí algunas ideas para aprovechar este gran momento de poner tus números en negro, durante los últimos días del calendario.

Comparte la receta de tu pavo:  publicar ideas sobre el menú para la cena de acción de gracias, con el toque latino para la preparación de tu pavo o el relleno, podría ayudarle a muchas personas a las que encuentran el pavo como una carne simple, seca y desabrida. También puedes compartir otras ideas para comer como pernil, tamales o cualquier otra tradición de tu país.

Realiza un concurso: la gente ama los concursos y puede ser algo tan simple, como que la gente comparta las fotografías de su celebración de Acción de Gracias, la que más comentarios o “likes” reciba puede recibir una tarjeta de $50 de un supermercado, tienda o restaurante popular.

No olvides decir gracias: prepara desde ya un boletín electrónico o selecciona a tus clientes favoritos para enviarles un eCard, dándole gracias tus clientes más fieles. A la gente siempre le gusta saber que estás en su mente, no solo para hacer negocios.

Comparte tus bendiciones: en esta temporada de agradecimiento y bendiciones, qué mejor manera que compartir con los más necesitados parte de lo mucho que has recibido. Únete alguna campaña de una iglesia u organización para regalar comida o juguetes. Ofrece un descuento a los clientes que se unan a tu campaña y te ayuden a alcanzar tus metas.

 

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Tips de Marketing

Si quieres vender más en esta temporada entonces te tienes que poner a tono con ella. Eso significa que todo en tu negocio debe girar en torno a esta celebración tan especial Estos son algunos consejos para lograrlo:

1.- Todos tus post en social media deben llevar impreso tu sello navideño

2.- Asegúrate que el banner de tu website también tenga un look navideño con una bella frase para quienes lo visiten en esta temporada

3.- Decora tu oficia o tu local con motivos de navidad

4.- Recibe a tus clientes con canciones de la temporada (en inglés o en español)

5.- Agrégale a tus empleados un toque navidad en sus uniformes o en sus escritorios

6.- Recibe a tus clientes con dulces o postres de Navidad

7.- Envía tarjetas electrónicas navideñas

8.- Toma una foto con tu equipo con gorros y ropa navideña para distribuir entre tus clientes y publicarla en tus redes

9.-Sorprende a tus clientes con una invitación para darles las gracias por acompañarlos durante este año. Puede ser un desayuno, un lunch o un coctel (antes del 10 de diciembre, después será demasiado tarde)

10.- Si tus clientes tienen niños ordena algunos rompecabezas, CD con canciones navideñas o juegos didácticos para enviarlos como regalo.

 

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Tips de Marketing

Mira estas cinco sencillas pero poderosas ideas para preparar a tus clientes para que te compren más durante esta temporada o por lo menos para que te tengan en la mira y no se olviden tan fácilmente de ti.

1.- Ofrece un regalito con cada compra mayor a $…. (la cifra la decides tu de acuerdo a tu negocio)

2.- Ofrece un descuento en la entrega de cada compra

3.- Ofréceles a tus clientes un servicio gratuito para envolver sus regalos

4.- Ofréceles una guía práctica para regalos a toda la familia (los hombres te lo agradecerán en especial)

5.- Utiliza tu lista de correos para mandar una oferta especial o un descuento a tu lista de suscriptores

 

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Tips de Marketing

Campaña para Acción de Gracias y  BlackFriday! Estamos a penas a una semana para la celebración del Día de Acción de Gracias y por consiguiente para que todo el mundo ande metido en el “Black Friday”. Mi pregunta para ti es ¿Ya hiciste tu promoción? Dependiendo del giro de tu negocio esta puede ser una excelente oportunidad para hacer una promoción con descuentos especiales para los productos y servicios que ofrecen. Por ejemplo, si tienes una oficina de impuestos, podrías crear una campaña dirigida a nuevos clientes para recibir un 10% descuento en la elaboración de sus impuestos en el 2019. ¿Eres un restaurante?, ofrece un combo para celebrar Thanksgiven. Vendes ropa, adelanta tu Black Friday para este fin de semana del 17 y 18 de noviembre. Envía muestras a tus clientes o realiza ya mismo un boletín electrónico con saludos de la temporada, con notas de interés como, por ejemplo: de dónde viene el Thanksgiven, guía de luces navideñas, qué significa Black Friday, etc. También puedes organizar una comida de Acción de Gracias en tu oficina y decirles a tus clientes que el miércoles 21 los invitas a almorzar contigo.

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Tips de Marketing

Crea campañas de responsabilidad social durante la temporada navideña que se avecina. Desde regalar pavos para una noble causa, hasta iniciar una campaña de recolección de ropa y juguetes para los más necesitados en tu negocio u oficina, no solo te dará buena imagen, sino que además incentivarás un gran ambiente de caridad, gozo y alegría de compartir entre tus empleados, clientes y amigos. Una idea podría ser dar un descuento a tus clientes que colaboren con tu campaña.

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#TipsdeMarketing

Me encantó este blog de Victoria Lloret donde nos regala algunas ideas super creativas para hacer algunos videos de marketing durante la temporada navideña que se avecina a toda marcha. Aquí hay nueve ideas que puedes poner en marcha hoy mismo.

¿Porqué utilizar el vídeo esta navidad?

El vídeo es el rey de los contenidos en internet, es fácil de consumir y de compartir, genera engagement y mejora la visibilidad. ¿Porqué no aprovecharlo?

El vídeo te puede ayudar a:

Incentivar las compras navideñas en tu web

Reforzar tu personalidad de marca

Atraer tráfico a tu web

Conectar con tus clientes haciendo que te conozcan un poco mejor

Recordar a tus suscriptores o clientes que estás ahí

IDEAS DE VÍDEOS PARA NAVIDAD

– Envía un mensaje original alineado con tu personalidad de marca.

Divertido, serio, original, inspirador, motivador, emocional… ¿cómo vas a alinear tu mensaje navideño con los valores de tu marca? Busca la forma de unificar tu personalidad o la de tu negocio con el mensaje que vas a trasmitir estas navidades. Lo importante es que tenga tu toque personal.

– Promociona tu producto o servicio estrella de estas fechas.

¿Tienes productos o servicios de temporada o packs especiales para estos días? Haz un vídeo que explique los beneficios de estos productos o servicios navideños, las promociones que tienes en estas fechas o los regalitos que ofreces con las compras.

– Haz un resumen del año mostrando tus trabajos.

Otra opción es hacer un resumen de lo más destacado del año en tu negocio: objetivos conseguidos, trabajos realizados, dificultades superadas… cualquier cosa que creas relevante o interesante para tus clientes o suscriptores.

– Muestra a tus clientes felices utilizando tus productos.

Haz un vídeo con todas las fotos que te han ido enviando tus clientes utilizando tus productos. Puedes poner mensajitos en las fotos que expliquen algo del producto o del cliente. Seguro que les hace gracia verse en el vídeo y les darás motivos para compartir.

– Agradece la confianza depositada en tu negocio a tus clientes.

¿Qué mejor manera de agradecer a tus mejores clientes su confianza que diciéndoselo a la cara? Puedes hacer un vídeo grabado por tí en el des las gracias como si se lo dijeras en persona.

– Haz un tutorial sobre cómo hacer algo relacionado con tu especialidad y estas fechas.

Navidad, año nuevo, reyes… Explica cómo hacer algo en estas fechas que tenga que ver con tu especialidad. Conseguirás atraer nuevas personas que buscan ideas o soluciones en estos días tan señalados.

– Cuenta qué le pides al nuevo año o a los reyes magos.

Conecta con tus clientes explicándoles más cosas sobre ti o tu negocio, seguro que les interesa saber qué aspiraciones tienes para el nuevo año o qué cambios te gustaría ver en el mundo, en tu negocio o en tu persona.

– Explica tus novedades para el próximo año.

Genera expectación con lo que está por venir en tu negocio, provoca curiosidad y ganas de ver todo lo que estás preparando para el nuevo año.

– Canta o haz un playback de un villancico en plan divertido.

Una opción muy divertida es cantar un villancico, ya sea con tu propia letra y voz o en playback mostrando mensajes… Da rienda suelta a tu imaginación y saca tu lado más informal y divertido.

Más de su blog en victorialloret.com

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#Tipsdemarketing

¿Estás vendiendo o educando? Los mensajes publicitarios enfocados únicamente en ventas a través de cualquiera de los canales de mercadeo existentes en la actualidad siguen estando en decaída, lo cierto es que a nadie le gusta que le vendan, pero todos amamos comprar. ¿Cómo lograr una venta, sin vender? Educando, esa es la clave. La gente está recibiendo tanto bombardeo publicitario, que solo aquellos que realmente le llamen la atención y le aporten valor a su vida o respondan sus inquietudes van a poder sobresalir. Piensa detenidamente cómo quieres mantener tu relación con los clientes actuales y cómo quieres capturar la atención de los potenciales. La creación de post educativos, llenos de contenido, que se conecten a las emociones de los receptores y que les haga click en sus necesidades, tienen una mayor probabilidad de interacción. Recuerda la famosa regla de ahora 80% de contenido 20% de ventas.

 

Lizzette Diaz

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#TipsdeMarketing

¿Qué es lo que hay para mi? Esta es la pregunta que tus consumidores hacen sobre tu producto o servicio antes de comprarte, por eso es muy importante que te asegures que toda tu estrategia de mercadeo está enfocada a responder esta inquietud, dándoles a conocer cuáles son los beneficios que tu les ofreces en lugar de cuáles son las características de tu producto. Muchos pueden ofrecer lo mismo que tú, sin embargo, los beneficios que ofreces tu son totalmente diferentes a los del otro, asegúrate de trabajar en estos diferenciadores para poder asegurar tus ventas en el segmento que te has fijado.

Tus productos y servicios deben responder a algunas de estas necesidades

  • Ahorrar dinero / ganar dinero / hacer que el dinero rinda más.
  • Ahorrar tiempo.
  • Mejorar la salud.
  • Disfrutar más de la vida.
  • Ser feliz.
  • Tener la casa de tus sueños.
  • Dormir tranquilo todas las noches.
  • Obtener el respeto.
  • Hacer amigos.
  • Cuidar de tu familia.
  • No preocuparte por las deudas.
  • Algo de valor para tu familia.
  • Las vacaciones de tus sueños.
  • Bajar de peso / alcanzar el cuerpo perfecto.
  • Aumentar la autoestima.

Lizzette Diaz

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tips para un Halloween Seguro

Se aproxima un de las festividades más esperadas del año, especialmente por los niños, Halloween es la época en donde los chiquitines se disfrazan y recorren los barrios buscando hacer un truco o trato por dulces. Los padres deben tomar precauciones para que el festejo transcurra sin inconvenientes, es importante que sepa cómo hacer que la noche sea segura y divertida, ¡incluso para los monstruitos más pequeños!

A continuación te dejamos algunas recomendaciones para que lo tomes en cuenta.

Disfraz seguro:

  • Es importante revisar que el disfraz tenga la etiqueta específica de la edad, la empresa que lo fabrica.
  • Los complementos al disfraz como pelucas, caretas, artículos que cuelguen del cuello o cabeza no deben ser usados por menores de 14 años.Máscaras y caretas: son muy peligrosos para los niños pequeños, es por eso que se recomienda no cubrir la cara de los niños menores de 14 años. Y asegurarse que los agujeros de la máscara sean suficientemente amplios para que los niños puedan respirar.
  • Trate de usar cinta pegante reflectante o con rayas en los disfraces y las bolsas para los dulces para mejorar la visibilidad.

Maquillaje:

  • Los productos utilizados para maquillar al niño debe ser adquiridos en un comercio seguro para prevenir cualquier problema. El maquillaje tiene que ser específico para la piel, deben ser pinturas no tóxicas e hipoalergénicas para evitar reacciones alérgicas o irritaciones.

Acompañar a los niños:

  • Los niños deben ir siempre acompañados al menos de un adulto en función del número y la edad de los niños. Se recomienda un adulto por cada 5 o 6 niños menores de 10 años.
  • Los padres que acompañen a los niños pueden llevar linternas para alumbrar el sector donde están los niños
  • Tengan cuidado con lo que los niños reciben en sus canastas, el padre debe revisar lo que sus chiquitos reciben porque nunca sabemos que intenciones pueden tener las personas que participan del truco o trato.

Decoración de calabazas:

  • Los niños pequeños nunca deben tallar las calabazas. Los niños pueden dibujarle caras utilizando marcadores. Los padres son los encargados de cortar y tallar.
  • Trate de usar una linterna o palillos iluminados en vez de velas para iluminar a la calabaza. Si utiliza una vela, una vela a pilas o veladora es más seguro.

Salga antes de que oscurezca:

  • Los bebés y los niños pequeños se sienten más a gusto cuando siguen una rutina, y suele suceder que los festejos del Día de las Brujas los sacan de la rutina normal. Si sus horarios se lo permiten, intente salir a pedir dulces mientras todavía haya luz afuera para poder mantener la salida nocturna habitual de su hijo. Si su hijo está durmiendo, intente colocar un cartel que diga “golpee, por favor” en la puerta de su hogar para los niños que vengan a pedir dulces.