La Diabetes se puede controlar llevando una vida saludable

Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes, y se están desarrollando varias campañas de concientización sobre esta silenciosa enfermedad, que afecta la vida del que la padece y de toda su familia.

En torno a este enfermedad existen varios consejos los cuales hay que tomar en cuenta. El diabético debe cuidar su salud enfocándose en la alimentación, el ejercicio, no fumar y tratar de llevar una vida sin estrés.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda que, practicar la seguridad alimentaria es esencial, porque la diabetes puede afectar la función de diversos órganos y sistemas del cuerpo, causando que los que padecen de esta enfermedad sean más susceptibles a infecciones y patógenos que causan enfermedad transmitida por los alimentos (llamada frecuentemente “intoxicación alimentaria”). Cuando las personas con diabetes contraen una enfermedad transmitida por los alimentos, tienen más probabilidades de padecer de una enfermedad más prolongada, de ingresar en un hospital o hasta de morir. Este incremento del riesgo es la razón por la que la elección de los alimentos y un manejo seguro de los alimentos son esenciales para controlar esta enfermedad crónica.

En cuatro pasos podemos evitar que los alimentos afecten la salud de las personas diabéticas y el resto de la familia.

  • Limpie todos los alimentos antes de consumirlos o cocinarlos
  • Separe el pollo, la carne los huevos crudos alejados de los alimentos listos para consumir. y al momento de cocinarlos nunca use los mismo utensilios para cocinar las verduras y las carnes.
  • Cocine todos los alimentos que requieran un tiempo de cocción como las carnes y mariscos, así evitará infecciones.
  • Enfríe los alimentos el frío evita que los alimentos desarrollen un proceso de bacterias nocivas.

Por otro lado hacer ejercicio constantemente es un beneficio significativo para el diabético, siempre y cuando sea controlado por el médico especialista ya que la persona que padece esta enfermedad es más delicada, por lo que tiene que tomar en cuenta:

  • El control de la glucosa antes de hacer ejercicio
  • Dialogar con su médico para saber que es lo más aconsejable
  • Usar calzado adecuado ya que los diabéticos tienen mucha sensibilidad en sus pies y deben cuidar que no se lastimen.
  • Hidratarse constantemente durante y después del ejercicio

Estos consejos evitarán que caiga en depresión o que pueda tener una crisis la cual luego pueda ser muy complicado que se recupere fácilmente. El apoyo familiar y de amigos es muy importante para que el diabético pueda llevar una vida más sana y sin complicaciones por esta enfermedad.