Desde hoy: obligatorio el uso de tapabocas en lugares públicos

La jueza del condado de Harris ordeno que todas las personas mayores de 10 años están en la obligación de usar mascarillas, bufandas o protectores de nariz y boca en lugares públicos.

La orden entra en vigencia a partir de hoy 27 de Abril durante los próximos 30 días. Si no se acatan esta orden preventiva pueden tener una multa hasta $1,000Habrá algunas excepciones al uso de las mascarillas, como, las personas que tengan una discapacidad respiratoria, al comer y beber en público, al hacer ejercicios o actividades al aire libre o menores de 10 años.Según Hidalgo, esta medida ayudará a que los casos de contagio sigan bajando en el área metropolitana de Houston. “Es un orden de responsabilidad social”, agregó la administradora, quien dijo que las mascarillas no son “un sustituto del distanciamiento social”.Una de las preocupaciones en la comunidad es la escasez de mascarillas disponibles para la venta, ya que estas se han destinado para el personal médico que atiende la pandemia. Ante esto, el alcalde Sylvester Turner dijo que la ciudad estará anunciando un plan para distribuir mascarillas a los residentes del área.”Yo sé que es incómodo, pero estos pasos pequeños salvan vidas, ayúdennos”, enfatizó Hidalgo.Los jueces del condado de Galveston y el condado de Fort Bend no acogieron esta disposición preventiva.

#Coronavirus: 6 consejos para pasar el aislamiento con tu pareja, sin terminar separados.

Si bien en teoría uno elige a su pareja para pasar la vida entera juntos, también en teoría esa vida implica trabajar, salir a comer con amigos y básicamente hacer planes que no siempre incluyen a esa única persona dentro de ese mismo hogar. Pero el coronavirus cambió las reglas de juego y ahora muchas parejas se ven obligadas a pasar día y noche encerradas en sus casas por semanas, quizás meses, sin ver a nadie más. Incluso en situaciones de amor y cuidado mutuo es posible agotar la paciencia. Aquí te dejamos 6 consejos para pasar el aislamiento en pareja y no terminar separados:

  1. Trabajar por la armonía en el hogar, En estos días donde todos estamos ansiosos y preocupados es normal que nos surja mayor irritabilidad, es importante tener pacienciahacia la irritabilidad de nuestra pareja y de nuestros hijos. Si ellos también la tienen con nosotros, podremos mantener la armonía en el hogar.
  2. Limitar el tema del coronavirus, bueno mantenerse informado sobre el coronavirus, pero sin obsesionarse. En este tiempo es importante aprovechar la situación para mantener conversaciones más interesantes. Esto va desde preguntar por metas de desarrollo personal hasta qué animal te gustaría ser.
  3. Distribución equitativa de las tareas, Estar en cuarentena o autoaislamiento implica tener tareas extras en el hogar(como cocinar y lavar más) y, en el caso de tener hijos o personas a cargo, asumir roles más activos de cuidado, bienestar y hasta educación. Por eso cree que es importante, distribuir las labores del hogar y el cuidado de los otros en forma equitativa.
  4. Hacer cosas que nos gustan (y para las cuales nunca tenemos tiempo), A mayor nivel de estrés, más tiempo de ocio es necesario para combatirlo, “Busca tu momento diario para hacer deporte en casa y que cada uno proponga algún juego en pareja o en familia para realizar: juegos de mesa, disfrazarse, hacer entre todos una obra de teatro, etc.
  5. Conservar momentos de privacidad, hay que respetar los espacios de privacidad, permitiendo que “cada uno tenga momentos solo y se dedique a actividades personales. Este espacio a solas es necesario para relajarse, desconectar de pareja e hijos, pensar en tus cosas, escuchar tu música o simplemente tumbarte a descansar.
  6. Buscar espacios de intimidad para la pareja, estar encerrado no implica matar el romanticismo. Se puede aprovechar cuando los niños duermen para fijar ciertas ‘citas de pareja’, en las que se puede hacer una cena romántica para dos vestidos guapos, con música romántica de fondo, o un baño relajante con burbujas para dos, activa tu imaginación.

Cuarentena productiva

POR ISMAEL CALA

@CALA

“Te estoy vigilando”, dice el mítico actor Robert de Niro en un video, en recuerdo de uno de sus personajes. Como él, muchas celebridades contribuyen cada día a que tomemos conciencia del aislamiento como la vía más efectiva para detener el coronavirus.

Pero, una vez en cuarentena, ¿dejamos que el cielo se nos venga encima?

Hay que alejarse del síndrome del oso, que hiberna para no gastar energía. La situación actual es una metáfora del invierno. Para muchos, invierno significa poca luz, baja energía, confinamiento en casa. Sin embargo, también es una etapa ideal para tomarnos pausas creativas, una especie de tregua fecunda para revisitar nuestros valores y prioridades de vida.

La cuarentena creativa tiene una condición: estar informados, pero no sobre-informados. Si solo buscamos lo que sucede fuera de nosotros, no habrá paz ni discernimiento. Por ello, lo primero es evitar la saturación y limitar la exposición a las noticias, solo dos veces por día. Las informaciones redundantes se convierten en un acto desesperado para la amígdala del cerebro, un órgano que potencia el peligro que nos acecha.

Si tomamos precauciones y nos aislamos en casa, pero al mismo tiempo mantenemos la amígdala en “modo peligro”, no podremos ser creativos ni productivos, porque el miedo nos gana.

Una manera de vencer la incertidumbre es viajar hacia adentro y potenciar los momentos de soledad y silencio. Mi primera práctica, que he retomado con fuerza en esta cuarentena, es el diario de gratitud. Ahí escribo cuatro o cinco razones concretas de por qué hoy doy gracias.

En segundo lugar, miremos con objetividad la balanza de ingresos y gastos, las suscripciones, los gimnasios que pagamos y a los que no vamos… Analicemos el desglose como si fuera el de un amigo o el de un hijo, para ser neutros y dilucidar qué necesitamos ahora. La distancia revalorizará dónde invertir el dinero, en un período de preocupaciones, mientras regresa un tiempo mejor.

También recuperemos el “vómito de la mañana”, que consiste en escribir todo lo que viene a nuestra mente en tres hojas en blanco. No es literatura, sino un drenaje en el que pueden salir asuntos incoherentes o turbios. En su libro “El camino del artista”, Julia Cameron lo propone bajo el nombre de páginas matinales. Yo le llamo el “vómito de la mañana”, que deja ir lo que nos hace pesados por dentro, lo que nos sobra.

Por último, no olvidemos mover el cuerpo y practicar yoga y meditación en casa. Si aún no sabes meditar, puedes utilizar las opciones gratuitas de nuestra app “Escala Meditando”.

Todo suma en el proyecto de crear la siguiente época. Estamos en un tiempo nuevo y debemos aceptar la realidad. Ahora nos toca apreciar lo conseguido y recordar que la felicidad pasa por nosotros. Hay que gerenciar nuestra paz más allá de la circunstancia. No nos dejemos abatir por la adversidad. El mundo nos está dando una segunda oportunidad.

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